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Como perder calorias? 14 dicas de como perder calorias!
Como perder calorias? No artigo de hoje, falaremos um pouco sobre perder calorias e uma porção de dicas para você aplicar em sua rotina e começar a turbinar ainda mais seu emagrecimento, sem morrer para essa causa! Então vamos lá, como perder calorias?! -
Cuidado com o overtraining (treino em excesso)!!!
Você está se sentindo cansado, doente frequentemente, com mudanças no humor, dificuldade de treinar, perdendo massa magra? Cuidado, pode ser o overtraning!O assunto de hoje é o overtraining, um assunto bastane discutido. Falarei abaixo, um pouco sobre o que é o overtraining, os sintomas de overtraining e por fim, o tratamento! Continuar a ler »
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Você sabe o que é Índice Glicêmico?!
Após o artigo sobre carboidratos complexos e carboidratos simples, hoje volto com uma complementação, falando sobre o índice glicêmico. Abaixo falarei sobre o que é o indice glicêmico, para que foi criado, como utilizá-lo e ainda uma pequena lista de alimentos com baixo indice glicêmico! -
Beringela para emagrecer
A beringela é um alimento muito usado em diversas culturas ao redor do mundo, no Brasil, temos diversas receitas que podem deixar esse alimentos muito gostoso de se comer, e que tal usar a beringela para emagrecer e dar uma turbinada em sua dieta? -
Bicicleta para emagrecer e seus benefícios
Bicicleta é outro magnífico exercício físico a ser praticado por qualquer um que queira melhorar a saúde, ou mesmo emagrecer, se destacando em certos pontos, de vários outros esportes e atividades físicas. No artigo de hoje, decorreremos sobre a prática de bicicleta [...] -
HIIT – O melhor exercício para emagrecer!
Após algum tempo sem falar sobre exercícios para emagrecer aqui no blog, volto novamente com a melhor das dicas para se perder gordura exercitando-se, e essa dica é HIIT. No artigo falaremos sobre o que é hiit, como fazer hiit treino e muito mais [...] -
Carboidratos complexos e carboidratos simples
Hoje em dia, muitas pessoas sofrem de colesterol e triglicérides alto, diabetes, obesidade e outros problemas de saúde que, mesmo que ligados a genética da pessoa, são consequências de uma má alimentação, essa, é consequência da falta de conhecimento que a maioria das pessoas tem sobre os alimentos que elas comem todos os dias, como por exemplo, os carboidratos complexos e simples, que falaremos sobre hoje [...] -
Mantenha-se motivado criando metas em sua dieta
No artigo de hoje, continuando a falar um pouco sobre a parte “psicologica” que sempre deve estar presente na sua dieta, desde o seu começo, vamos falar um pouco sobre as metas. Aposto que a maioria que lerem esse artigo concordaram comigo quando digo que as metas são de extrema importância para que sua dieta suceda, isso se deve ao fato de que as metas farão exatamente, o que elas devem fazer, lhe desafiar e mantê-lo motivado para ir até o final. Continuar a ler » -
Força de vontade: O prato mais importante de sua dieta!
Quando se fala de como emagrecer e dieta, é muito provável que se pense apenas em reeducação alimentar, atividades físicas como academia e esportes, até mesmo em remédios para emagrecer e dietas milagrosas, no entanto, em um ponto de vista mais amplo, devemos dizer que o realmente fará você emagrecer será, sem dúvidas, a sua força de vontade [...] -
Alcachofra emagrece? Conheça todos os benefícios da alcachofra
Alcachofra emagrece? Tem muita gente interessada nesse vegetal e estão dizendo que alcachofra emagrece. Será mesmo? Vamos ver tudo que tem que saber sobre alcachofra, os benefícios da alcachofra e muito mais [...]
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