Alimentos que ajudam o intestino

Hoje vou deixar para vocês alguns alimentos que ajudam o intestino e a disgestão […]

- As Fibras Insolúveis -

Não tem muito o que falar basicamente o que vai te ajudar são as fibras insolúveis que, associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida.

A lista: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas.

OBS: Seu organismo vai se acustumar com as fibras, portanto, ingere-as devagar assim esses alimentos que ajudam o intestino agiram de forma tranquila e você ficará bem.

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Comments

  1. By fernandopsiq

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    • By mtssmartins

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