Alimentos que ajudam o intestino

Hoje vou deixar para vocês alguns alimentos que ajudam o intestino e a disgestão […]

– As Fibras Insolúveis –

Não tem muito o que falar basicamente o que vai te ajudar são as fibras insolúveis que, associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida.

A lista: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas.

OBS: Seu organismo vai se acustumar com as fibras, portanto, ingere-as devagar assim esses alimentos que ajudam o intestino agiram de forma tranquila e você ficará bem.

2 Responses

  1. fernandopsiq 6 anos ago
    • mtssmartins 6 anos ago

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