Todos os dias, novas dietas aparecem nas televisões, revistas e afins, todas com uma mesma promessa: de emagrecer rapidamente e de modo eficaz. Entre essas famosas dietas, como a dieta do cetônico, dieta da southbeach, dieta dos pontos e muitas outras, muita polêmica é criada – de um lado, dizendo que elas não funcionam, do outro, que funcionam perfeitamente. Mas e agora, qual a resposta correta?! As dietas da moda funcionam mesmo?

Muito dos visitantes que temos aqui no emagrecer perder barriga diariamente, são pessoas que estão ou querem começar alguma dieta de emergência, para perder peso rápido, e finalmente entrar em forma. E muitas vezes me deparo com leitores querendo saber se essas dietas realmente funcionam, ou se são simplesmente propagandas enganosas, com promessas falsas Portanto no artigo de hoje estarei falando um pouco sobre essas dietas para emagrecer, e se elas são eficientes ou não para as pessoas que pretendem emagrecer!

- Dietas da moda, funcionam ou não? -

SIM! Todas as dietas da moda funcionam sim, essa é definitivamente a resposta para essa tão polêmica pergunta. No entanto, ainda que seja uma simples resposta, temos diversos fatores a serem levados em conta, já que para: “Essas dietas proporcionam um emagrecimento saúdavel?”, a resposta poderia ser totalmente diferente, tornando as coisas um pouco mais complicadas!

De um certo ponto de vista, as dietas que vemos por aí, funcionam, até porque, se não funcionassem não teríamos milhares de relatos de pessoas que fizeram a dieta, e realmente emagreceram. Como por exemplo, temos nos comentários da dieta do cetônico aqui no blog e em várias outras!

No entanto, apesar dessas dietas funcionarem, a maioria delas acaba por proporcionar um emagrecimento muito precário ao nosso corpo. Normalmente, dos vários quilos perdidos em algumas dessas dietas, a maior parte disso acaba sendo músculo, isso é, massa magra, ao invés de gordura corporal. que é o que todos procuramos perder para termos um emagrecimento de sucesso!

Outro ponto a ser levado adiante, é que essas dietas normalmente são montadas com pouquíssimas calorias a serem ingeridas, e o que acaba ocorrendo é:

- O famoso efeito plateau.

- A pessoa acaba ficando demasiadamente fraca, sem disposição para nada!

- Algumas vezes, o humor da pessoa fica extremamente ruim.

Sem contar vários outros malefícios que pode lhe trazer a saúde, e a própria consequência de um desses acima, como o efeito plateau, nos leva a coisas piores, como a ganha de peso pouco tempo após a conclusão da dieta, basicamente, o triste efeito iô-iô!

• Dietas da moda = emagrecimento por um curto período de tempo!

Explicando um pouco mais a idéia do terrível efeito plateau, ao seguir uma dessas dietas que propõe um cardápio com uma quantia muito baixa de calorias por dia, você estará sujeitando seu corpo a entrar, naturalmente, em um modo de sobrevivência, e apesar que você irá perder bastante peso no começo, a tendência será que com o passar dos dias e semanas, esse modo de sobrevivência faça com que seu corpo aprenda a sobreviver cada vez com menos calorias, ou seja, menos calorias passarão a ser perdidas, isso tudo porque o corpo passa a entender que ele está correndo perigo de morrer, e para se manter vivo, passa a usar bem menos combustível para viver, armazenando todo o resto, e o pior, como gordura! Então, durante esse modo de sobrevivência, algumas das coisas que acontecerá é:

- Queima de músculos ao invés de gordura corporal, diminuindo a necessidade de calorias diárias. E com isso afetando de um certo modo, a parte estética da pessoa.

- Fica extremamente difícil de o corpo queimar a gordura como combustível para o corpo.

- Ao mesmo tempo, fica bem mais fácil qualquer comida ingerida ser guardada pelo corpo como gordura.

Resumindo, você estará se sujeitando a perca de peso, com muita perda de massa magra, e um futuro provável ganho de gordura.

Claro, tudo isso dependerá do tempo que você seguir com sua dieta, e mesmo assim, é muito provável que você esteja prejudicando seu corpo seguindo-a!

- A solução -

Por fim, há uma solução! Vamos dizer que fazer alguma dessas dietas da moda tem seus altos e baixos, pros e contras, e é você quem decidirá se irá seguí-las ou não, isso, tendo em mente que cada corpo possui suas peculiaridades e necessita de quantidades diferentes de calorias, portanto é impossível uma dieta da moda que seja adequada para você e para todas as outras pessoas que a fizerem ao mesmo tempo!

A real solução: Bem melhor que ficar escolhendo uma dieta da moda, deixando seu corpo sem os macronutrientes necessários diariamente, e ingerindo tão pouca caloria por dia, é que você siga o que estamos cansados de ver os nutricionistas dizerem, uma dieta montada a partir de seu gasto calórico diário, com exercícios de qualidade, que promovam um emagrecimento prolongado, tudo isso é claro, sem contar a necessidade de uma boa alimentação, com carboidratos complexos, proteínas boas, fibra etc.

- Conclusão -

Chegamos ao fim do artigo de hoje, e a resposta para a pergunta que começamos ele, continua a mesma, SIM, as dietas da moda emagrecem, mas agora você já sabe todas as consequências que essas dietas trazem consigo, e com o emagrecimento que proporcionam.

Concluindo a solução que apresentei acima, para ficar longe das dietas da moda, e seguir uma dieta de qualidade, e exclusiva sua, sugiro que começe procurando saber as necessidades de seu corpo, quanto de calorias diárias você precisa, quanto de carboidrato e proteina por dia você deve ingerir, procure o melhor exercício para emagrecer, monte sua dieta, e começe a agir, porque, sem dar continuidade ao que você lê aqui no emagrecer perder barriga, você não chegará a lugar nenhum!

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