Ninguém gosta de ficar com aqueles pneuzinhos na barriga não é mesmo? A conhecida barriga de chop ou “pneuzinhos” podem sumir, o princípio de tudo é sua força de vontade e diciplina em sua dieta!

No artigo de hoje, falaremos um pouco sobre um dos assuntos mais ligados  com emagrecimento: como perder barriga. Muitas pessoas procuram sobre como perder barriga rápido, por dicas que possa ajudar elas a secar a barriga e ficar mais sarada(o). Abaixo, você verá um pouco sobre esse assunto “polêmico”, com algumas verdades e mentiras sobre perder barriga, e um breve guia de como perder a barriga de vez!

- Como perder barriga -

Antes de falar sobre o que é perder barriga, vamos falar sobre o que não é perder barriga, que é justamente o que muita pessoa pensa sobre o assunto, segue esse caminho na dieta, e acaba fracassando, e tudo isso causado pela falta de informação, mas vamos reverter essa situação agora mesmo!

“A Persistência é o Caminho do êxito”- Charles Chaplin

• Primeiramente, você deve saber que perder barriga, não é e nunca será um processo tão fácil para você, principalmente tendo em mente que nenhum de vocês conseguiu esses pneuzinhos durante seu sono a noite, não é mesmo?

Assim como você deve estar conscientizado de que será algo que levará tempo, também deve ter o conforto de saber que seguindo essa “batalha” corretamente, com todo esforço e força de vontade que puder, e não ficando frustado por não aparecer resultados imediatos, estará com sua barriga chapada, com seu objetivo completo e muitas razões para comemorar!

• Outro ponto importante: Só abdominais não te conseguirá a barriga que quer. Só uma boa alimentação, também não. Meu ponto é, não adianta você pegar um dos fatores que compõe uma dieta para conseguir uma barriga lisa, e deixar o resto de lado. Por exemplo, uma pessoa que faz abdominais todos os dias, e não mantém uma dieta balanceada, ou ao menos, saúdavel, não atingirá nunca seu objetivo de perder barriga.

O que irá determinar sua perda de barriga será a aplicação em conjunto, de diversas coisas, como exercícios (aeróbicos e anaeróbicos), dieta balanceada, largar os maus hábitos alimentares, e assim continua a lista! E é essa a resposta para como perder a barriga!

Enfim, agora que já sabemos um pouco sobre o assunto de hoje, vamos nos aprofundar um pouco mais nas dicas para atingirmos nosso objetivo com sucesso!

- Dicas de como perder barriga -

• Alimentação adequada: Isso é, deixar seu cardápio mais saúdavel, tirando os alimentos que, por senso comum, todo mundo sabe que não faz bem, ainda mais quando seu objetivo é perder barriga. Isso inclui doces, salgadinhos, beliscos, etc.

Deixar suas refeições mais “corretas” também é bastante importante, abaixo vou deixar alguns links de artigos do blog sobre alimentação saúdavel e alimentos em geral, é importante que leia-os para passar a entender mais a fundo sobre emagrecimento em geral.

- Carboidratos complexos e carboidratos simples

- Tudo sobre alimentação Saúdavel

- Reeducação Alimentar

- Índice Glicêmico

• Exercícios físicos: Como sempre, eles não podem estar de fora. Os exercícios físicos são vitais para seu sucesso. Hoje em dia muitas pessoas estão mais sedentárias que nunca por causa da tecnologia e isso tem um impacto direto na saúde e peso da pessoa!

Perder gordura localizada especificamente da barriga pode ser dificil, até porque, não escolhemos a localização da gordura que queremos perder durante o exercício, acontece em todas partes do corpo, proporcionalmente. No entanto, o melhor meio de perder barriga com eficiência e mais rápido é fazendo algum exercício com HIIT, como já falamos no blog, leia o artigo abaixo para entender melhor sobre o assunto:

HIIT – O melhor exercício para emagrecer

• Abdominais: Na verdade, surge uma polêmica quando o assunto é perder barriga fazendo abdominais. Apesar de ambos lados da discussão terem seus pontos, abdominais ajuda sim a perder alguma gordura localizada na área da barriga, e melhor ainda, cria músculos naquela área, ponto positivo para os abdominais!

O indicado, é que faça um dia sim e um dia não, deixando um dia para o músculo descansar e se desenvolver.

• Lipos e outros meios de perder gordura localizada na barriga: Os métodos mais “radicais” de perder barriga e a gordura localizada ali com o uso de lipos, entre outros métodos, é na verdade, eficaz sim, afinal das contas, perder gordura localizada pode ser algo muito díficil dependendo da situação, e esses métodos podem ser uma alternativa.

Mas é claro que eu indico que você tente seguir as dicas de cima primeiro, e de tempo ao tempo, antes de tomar decisões precipitadas, esses métodos podem ser úteis, mas não são necessários!

- Alimentos que diminuem o inchaço -

No processo de perder barriga, temos também que evitar que nosso estômago dilate, fique dolorido etc. Por isso, abaixo está uma lista de alimentos que diminuem o inchaço estomacal, contribuindo para uma perda de barriga mais saúdavel e eficaz!

São alimentos que diminuem o inchaço:
Chás, melancia, suco de limão, morango, abóbora, agrião, beterraba, folhas de beterraba, repolho, escarola, salsinha. Com eles irá evitar aquela que sua barriga fique inchada, ou seja, outro fator que ajuda a combater os pneuzinhos.

- Conclusão -

Agora você já tem na teoria como perder barriga, só falta colocar em prática tudo que aprendeu no artigo de hoje.

É extremamente importante que lembre-se do que falamos no post de hoje, principalmente da parte de conscientização, alimentação e exercícios físicos, é praticamente isso que irá fazer com que sua barriga fique do jeito que quer.

Muitas pessoas também procurar como perder barriga, mesmo estando no peso ideal, por uma questão de perder alguma gordura localizada na região do abdômen. Mesmo para essas pessoas, as dicas são as mesmas, e irão funcionar com a mesma intensidade.

E você, já começou a perder barriga?! Comente logo abaixo, e ajude a divulgar o blog clicando nos botões na esquerda!

Como chegaram nesse artigo:

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• dicas de como perder barriga sem ir pra academia
• verdades e mentiras sobre barriga chapada