Você deve saber que não dormir bem a noite é totalmente ruim para saúde, quando você dorme mal, você acaba ficando menos disposto, falta de memória, pode causar depressão, e mais, você sabia que não dormir bem de noite engorda?!

Dormir mal engorda mesmo?

Isso mesmo não dormir bem engorda, uma pesquisa feita determinou que quando dormimos mal, nos engordamos. Isso acontece basicamente por causa que a produção de hipocretina, que nos deixa acordados, dispara quando não dormimos muito bem, contudo, o resultado não é nada menos que desequilíbrio em duas substâncias que regulam nosso apetite: grelina e leptina e isso nos leva a alteração de metabolismo e nosso corpo pedirá mais glicose para manter nosso cérebro funcionando.

E mais, não dormir bem pode causar também, extresse, evelhecimento precoce, dentre outras coisas. A solução disso é mais simples do que você pensa, é só levar a sério o que você já sabe, durma de 6 a 8 horas por dia.

Algumas dicas para dormir melhor?

Aqui está as dicas para ter uma noite de sono melhor:

- Não tome alcóol antes de se deitar -

- Evite tomar muito café, refrigerante ou chá -

- Janta pelo menos 2 horas antes de se deitar -

- Não pratique at. física antes de se deitar -

- Durma em um ambiete  saúdavel –

E vocês, quantas horas dormem por dia?

Como chegaram nesse artigo:

  • não dormir engorda
  • eu nao consigo dormir a noite isso e isisonia engorda
  • porque engordamos quando não dormimos bem
  • perder noite engorda?
  • Perder noite engorda
  • não dormir a noite engorda
  • Nao dornir ben de noite
  • nao dormir de noite engorda
  • nao dormir bem engorda
  • nao dormir bem