Quando estamos nos exercitando, é bem mais confortável se tiver algo para nos distrair, não é mesmo? Bem,resolvi mostrar a vocês algumas coisas que podem nos ajudar na academia.

Um grande erro cometido por muita gente, é fazer uma dieta e durante a semana ficar quase sem comer até que chega o fim de semana e sai comendo tudo o que vê pela frente. O erro não está em comer uma comida mais [...]

O que é o famoso efeito sanfona ou efeito io-io que se vê por ai quando o assunto está relacionado a emagrecimento? Como podemos evitar que após emagrecer não ganhemos tudo denovo, ou seja, o efeito sanfona? È disso que vou falar com vocês [...]

Hoje irei falar sobre uma dieta que vi ser bem citada esses últimos tempos na web, a Dieta do tipo sanguineo… A dieta do tipo sanguíneo foi públicada no livro “Eat right for your type” (Se alimente corretamente para seu tipo de sangue), pelo [...]

Ninguém gosta de ficar com aqueles pneuzinhos na barriga não é mesmo? A conhecida barriga de chop ou “pneuzinhos” podem sumir, o princípio de tudo é sua força de vontade e diciplina em sua dieta! No artigo de hoje, falaremos um pouco sobre um [...]

Hoje vou deixar para vocês alguns alimentos que ajudam o intestino e a disgestão [...]

A pouco tempo atrás, escrevi aqui no blog sobre o HIIT, nomeando-o o melhor exercício para emagrecer, que de fato, é verdade! Mas além do hiit, a musculação em si também pode ser considerado o melhor exercício para emagrecer. Então, no artigo de hoje falaremos um pouco sobre [...]

Hoje  gostaria de falar sobre a reeducação alimentar, que pode fazer milagres para quem quer perder peso e sem esforços absurdos que requerem algumas dietas que são prejudiciais a saúde… Talvez você já ouviu falar desse tal de reeducação alimentar e se perguntou como [...]

Hoje falaremos um pouco sobre uma ótima dica para manter-se motivado, melhorar sua dieta, e consequentemente, obter melhores resultados e diminuir os números na balança saúdavelmente! A dica de hoje é o diário de dieta, como criar um para você, porque fazê-lo é importante [...]

Diferente do que você possa pensar, não existe apenas corrida e malhação para emagrecer, há diversas maneiras de perder peso, essas maneiras vão desde brincadeiras de criança, como pular corda, e vai até outros tipos de atividades físicas, como o assunto de hoje: jiu [...]